+7 (999) 430 - 61 - 00
Телефон:
*нажмите, чтобы написать
Открытый чемпионат Сибирского Федерального округа по пауэрлифтингу и отдельным его движениям - 1 место 2017г
Вызов Сибири -Всероссийский открытый чемпионат по пауэрлифтингу, и народному жиму - 2018г - 1 место
Siberian Power Show -Классический бодибилдинг- 1 место 2018
Открытый чемпионат по армрестлингу Омской области - 1 место -2019
цены на тренировки
Siberian Power Show -Классический бодибилдинг - 1 место - 2019г
Открытый чемпионат Новосибирской области по боксу - 2017г - тяжелый вес - 1 место
Siberian Power Show -Классический бодибилдинг- 1 место 2018
Открытый чемпионат по армрестлингу Омской области - 1 место -2019
Открытый чемпионат Сибирского Федерального округа по пауэрлифтингу и отдельным его движениям - 1 место 2017г
Siberian Power Show -Классический бодибилдинг - 1 место - 2019г
Вызов Сибири -Всероссийский открытый чемпионат по пауэрлифтингу, и народному жиму - 2018г - 1 место
Открытый чемпионат Новосибирской области по боксу - 2017г - тяжелый вес - 1 место
World Powerlifting Congress -Iron Summer -2017г-Открытый турнир по пауэрлифтингу,жиму лежа,становой тянет народному жиму WPC - 1 место
Федерация бодибилдинга Томской области-Открытый чемпионат Томской области по бодибилдингу ,фитнесу,и бодифитнесу - 2018г - 1 место
World Powerlifting Congress -Iron Summer -2017г-Открытый турнир по пауэрлифтингу,жиму лежа,становой тянет народному жиму WPC - 1 место
Федерация бодибилдинга Томской области-Открытый чемпионат Томской области по бодибилдингу ,фитнесу,и бодифитнесу - 2018г - 1 место
Siberian Power Show -Классический бодибилдинг- 1 место 2018
тренировки
в тренажерном зале
в тренажерном зале
разовая
2.000₽
8 тренировок / МЕС.
8.000 ₽/ В МЕС.
12 тренировок / МЕС.
12.000 ₽ / В МЕС.
групповой БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
5.000 ₽ / В МЕС.
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
1.000 ₽
ПОХУДЕНИЕ / НАБОР ВЕСА / ЛВК - ОФК ДЛЯ ДЕТЕЙ /
ПОХУДЕНИЕ / НАБОР ВЕСА / ЛВК - ОФК ДЛЯ ДЕТЕЙ /
ПОХУДЕНИЕ / НАБОР ВЕСА / ЛВК - ОФК ДЛЯ ДЕТЕЙ /
индивидуальные
БЕЗЛИМИТ НА МЕСЯЦ
разовая
ДРУГИЕ УСЛУГИ
тренировкИ по боксу
для мужчин, женщин и детей
для мужчин, женщин и детей
разовая
2.000₽
8 тренировок
8.000 ₽
12 тренировок
12.000 ₽
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
1.000 ₽
online
ВЕДЕНИЕ
ВЕДЕНИЕ
Включает составление программы питания, тренировочный режим и он-лайн занятия 1 на 1
стретчинг на растяжку
и гибкость
и гибкость
Стретчинг развивает гибкость мышечных тканей на ногах, руках, шее, спине.
Спортивный
массаж
массаж
Подготовка к физическим нагрузкам, а также для восстановления после спортивных нагрузок.
занимайся как никогда
нужна консультация по услугам?
*консультация с учётом ваших
физических способностей
физических способностей
МОИ КЛИЕНТЫ
*нАЖМИТЕ ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ
приглашаю на
г. Кемерово, Октябрьский проспект 30
пробную тренировку
со скидкой -50%
Фитнес клуб Графит, 3 этаж, вход с левой стороны
*МЕСТО ВЕДЕНИя ТРЕНИРОВОК
2023г. все права защищены
Самозанятый Ефименко Илья Александрович
ИНН 420558431292
Кемеровская область, город Кемерово
555577779999i@gmail.com
ИНН 420558431292
Кемеровская область, город Кемерово
555577779999i@gmail.com
Илай Вэнс - ваш персональный проводник в мир спорта
Профессиональный дипломированный тренер и сертифицированный нутрициолог.
Специализация:
- Бодибилдинг. Тренировки проходят в тренажерном зале. Занятия направленны на жиросжигание, на поддержание физической формы и наращивание мышечной массы. Подготовка девушек к соревнованиям по фитнес-бикини. Подготовка мужчин к соревнованиям по менс физик или пляжному бодибилдингу.
- Тренировки для улучшения вашего здоровья, умный фитнес.
- Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы (те мышцы, которые работают в повседневной жизни), гибкость, мобильность, ловкость, реакцию.
- Авторские тренировки по развитию ягодиц для женщин.
- Тренировки для людей с ограничениями и проблемами со здоровьем.(грыжи, боли в спине, асимметрия и мышечный дисбаланс)
- Движение в 3D. Улучшение подвижности в стопе, колене, ягодицах, тазобедренном суставе, позвоночнике, плече и шеи.
- Восстановление после родов.
- Тренировки для людей среднего возраста 50+
- Растяжка и суставная гимнастика
- Миофасциальный релиз
- FMS - Функциональная Оценка Движения, выявления ограничений, асимметрий и мышечный дисбаланс. Разрабатываю программу эффективных и безопасных коррекционных упражнений.
Регалии:
1) Открытый чемпионат Сибирского Федерального округа по пауэрлифтингу и отдельным его движениям -1 место 2017г
2) Siberian Power Show -Классический бодибилдинг-1 место 2018
3) Вызов Сибири -Всероссийский открытый чемпионат по пауэрлифтингу, и народному жиму -2018г-1 место
4) World Powerlifting Congress -Iron Summer -2017г-Открытый турнир по пауэрлифтингу,жиму лежа,становой тянет народному жиму WPC-1 место
5) Федерация бодибилдинга Томской области-Открытый чемпионат Томской области по бодибилдингу ,фитнесу,и бодифитнесу-2018г-1 место
6) Siberian Power Show -Классический бодибилдинг-1 место-2019г
7) Открытый чемпионат по армрестлингу Омской области-1 место -2019
8) Открытый чемпионат Новосибирской области по боксу -2017г -тяжелый вес -1 место
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ
1. Технические тренировки
Технические тренировки являются основой подготовки боксеров и направлены на совершенствование техники ударов, защиты и маневрирования. На таких тренировках спортсмены проводят много времени на боксерском мешке и с партнерами, повторяя удары и комбинации. Также на технических тренировках могут использоваться специальные упражнения для развития реакции и координации движений.
2. Физические тренировки
Физические тренировки не менее важны, чем технические, и направлены на развитие силы, выносливости и скорости. На таких тренировках боксеры могут заниматься бегом, прыжками через скакалку, поднимать гири и делать отжимания. Также часто используются упражнения на тренажерах для развития определенных групп мышц.
3. Тактические тренировки
Тактические тренировки помогают боксерам развивать свою тактику в бою и учиться читать соперника. На таких тренировках спортсмены могут изучать видеозаписи своих боев и боев других боксеров, анализировать ошибки и разрабатывать новые тактические приемы.
Формат занятий: индивидуальные и парные.
Возможность устанавливать время проведения занятий удобное Вам — хорошее преимущество индивидуального формата занятий. Индивидуальные тренировки по боксу рекомендуются также людям, которые по своей природе крайне стеснительны и без посторонних глаз чувствуют себя намного комфортнее.
Технические тренировки являются основой подготовки боксеров и направлены на совершенствование техники ударов, защиты и маневрирования. На таких тренировках спортсмены проводят много времени на боксерском мешке и с партнерами, повторяя удары и комбинации. Также на технических тренировках могут использоваться специальные упражнения для развития реакции и координации движений.
2. Физические тренировки
Физические тренировки не менее важны, чем технические, и направлены на развитие силы, выносливости и скорости. На таких тренировках боксеры могут заниматься бегом, прыжками через скакалку, поднимать гири и делать отжимания. Также часто используются упражнения на тренажерах для развития определенных групп мышц.
3. Тактические тренировки
Тактические тренировки помогают боксерам развивать свою тактику в бою и учиться читать соперника. На таких тренировках спортсмены могут изучать видеозаписи своих боев и боев других боксеров, анализировать ошибки и разрабатывать новые тактические приемы.
Формат занятий: индивидуальные и парные.
Возможность устанавливать время проведения занятий удобное Вам — хорошее преимущество индивидуального формата занятий. Индивидуальные тренировки по боксу рекомендуются также людям, которые по своей природе крайне стеснительны и без посторонних глаз чувствуют себя намного комфортнее.
Персональные занятия помогут освоить правильную технику как новичкам, так и максимально отточить боксерское мастерство более опытным ученикам. Мы подберем индивидуальную программу с учетом Вашего уровня физической подготовки и тех целей, которые вы желаете достичь. При проведении персональных занятий есть больше возможности уделять все свое внимание только Вам, при таком подходе появляется возможность лучше оценить индивидуальные особенности обучаемого, что, безусловно, приведет к развитию своего стиля у спортсмена!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
- Бодибилдинг. Тренировки проходят в тренажерном зале. Занятия направленны на жиросжигание, на поддержание физической формы и наращивание мышечной массы. Подготовка девушек к соревнованиям по фитнес-бикини. Подготовка мужчин к соревнованиям по менс физик или пляжному бодибилдингу.
- Тренировки для улучшения вашего здоровья, умный фитнес.
- Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы (те мышцы, которые работают в повседневной жизни), гибкость, мобильность, ловкость, реакцию
- Авторские тренировки по развитию ягодиц для женщин
- Тренировки для людей с ограничениями и проблемами со здоровьем.(грыжи, боли в спине, асимметрия и мышечный дисбаланс)
- Движение в 3D. Улучшение подвижности в стопе, колене, ягодицах, тазобедренном суставе, позвоночнике, плече и шеи.
- Восстановление после родов.
- Тренировки для людей среднего возраста 50+
- Растяжка и суставная гимнастика
- Формат занятий: индивидуальные, групповые: на 2 и 3 человека
Он-лайн услуги
Составление программы тренировок с учетом особенностей вашего организма(тренировочный протокол) (на месяц)
Дистанционное ведение – включает в себя составление тренировочного протокола, программы питания и контроль техники выполнения упражнений
- Стоимость: 2.000 руб.
- Стоимость: 3.000 руб.
- Стоимость:
- Разовое: 1.000 руб.
- 5пт – 4.000 руб.
- 10пт – 8.000 руб.
- 12пт – 10.000 руб.
Дистанционное ведение – включает в себя составление тренировочного протокола, программы питания и контроль техники выполнения упражнений
- 15.000 руб. \ мес
